Manfaat Vitamin B bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Vitamin B bagi kesehatan tubuh teramat penting karena Vitamin B adalah salah satu dari 8 Vitamin uang dapat larut di dalam air yang berperan penting dalam memetabolisme sel. Dalam Vitamin ini terapat berbagai nama yang mirip, sehingga dalam suatu penelitian menunjukkan bahwa berbagai macam nama-nama tersebut adalah Vitamin kimia yang berbeda-beda, tetapi hidup secara berdampingan dalam makanan yang sama. Suplemen yang mengandung kedelapan itu biasa di sebut dengan Vitamin B kompleks.

Vitamin B sering di jumpai pada makanan yang belum di olah. Gula dan tepung putih adalah contoh karbohidrat yang cenderung memiliki Vitamin B yang rendah daripada yang belum di olah. Vitamin B juga dapat di temukan pada hewan seperti kalkun, ikan tuna, dan hati. Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber yang baik untuk menghasilkan Vitamin B, tidak hanya itu Kentang, Cabai, Pisang, Ragi Gizi, molase, Ragi, dan Tempe adalah Sumber Vitamin B. (Baca: Makanan Sumber Vitamin B3)

Cara lain yang populer untuk meningkatkan asupan seseorang vitamin B adalah melalui penggunaan suplemen makanan. Vitamin B juga sering ditambahkan ke dalam minuman energi, yang sudah banyak dipasarkan dengan jumlah besar vitamin B  dengan klaim bahwa ini akan menyebabkan konsumen untuk berlayar melalui hari Anda tanpa merasa gelisah atau tegang.Beberapa ahli gizi telah  mengklaim ini, dan menunjukkan  bahwa  vitamin B melakukan membantu membuka energi dalam makanan,” kebanyakan orang Amerika mendapatkan jumlah yang diperlukan mudah dalam diet mereka.

Manfaat Vitamin B

manfaat-vitamin-b-bagi-kesehatan

  • Meningkatkan Energi

Saat anda melakukan aktifitas dan olahraga anda akan  mengalami kekurangan Vitamin B yang membuat  anda akan merasakan lesu, letih, daan mudah capek. Oleh karena itu Vitamin B ini berperan sebagai sumber karbohidrat yang akan mengubahnya menjadi glukosa yang membantu untuk asupan enrgi sehingga badan tidak mudah lesu, lemas, dan mudah capek.

  • Meningkatkan Ingatan

Vitamin B dapat menjadi pelindung di sekitar saraf otak dan mencegah dari ancaman Homosisten sehingga akan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi agar tetap terjaga. Homosisten yaitu senyawa asam amino yaitu racun untuk sel-sel saraf.

  • Menurunkan Kolesterol

Bila anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi maka Vitamin B lah yang menjadi alternative untuk mengurangi kadar kolesterol, karena kadar kolesterol yang sangat tinggi akan mengakibatkan buruk pada tubuh. Selain itu Vitamin B juga dapat mencegah stroke dan serangan jantung , karena Vitamin B berperan sebagai mencegah pengerasan pembuluh darah.

  • Mencegah Penuaan Dini

Sistesis RNA dan DNA akan berpengaruh bagi kesehatan kulit, rambut dan kuku. Dengan Vitamin B akan membantu mencegah terjadinya gangguan pada kulit yaitu ketombe, kulit berminyak, kulit kering, bibir pecah-pecah, kulit kering, kulit berminyak, dermatitis, serta kulit keriput akan teratasi dengan Vitamin B.

  • Membantu Proses Metabolisme

Vitamin B berfungsi untuk memperbaiki pencernaan dan produksi asam klorida yang berfungsi sebagai pemecah lemak, karbohidrat, serta protein. Selain itu Vitamin B1, B2, B3, serta B6 juga mampu untuk mengatasi masalah pencernaan serta menjaganya, jika kekuranga Vitamin B tersebut dapat menimbulkan maslah pencernaan yang parah.

  • Menjaga Mood

Apakah anda merasa mood menurun ? dengan Vitamin B ini anda dapat meningkatkan mood anda dan menjaga mood anda menjadi lebih baik. Dengan Mood yang baik anda dapat membuat pikiran menjadi lebih fresh dan tidak mudah stress, sehingga aktifitas yang anda lakukan menjadi tidak terganggu.

Baca Manfaat Lainnya

Jadi konsumsilah apa-apa saja yang mmengandung sumber Vitamin B sehingga kesehatan tubuh yang anda miliki akan menjadi sehat dan terhindar dari beberapa penyakit. Sehingga dalam beraktifitas anda bisa menambah energy dengan mengonsumsi Vitamin B. Demikian penjelasan khasimanfaat mengenai manfaat vitamin B bagi kesehatan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *