Manfaat Beras Merah

Manfaat Beras Merah – Beras merah biasanya digunakan untuk menurunkan berat bedan dan juga digunakan untuk penderita diabetes. Beras merah banyak mengandung karbohidrat sehingga dijadikan makanan pokok. Biasanya dikonsumsi seperti nasi putih pada umumnya. Nasi putih memang lebih enak rasanya dibandingkan dengan beras merah, tapi beras merah memiliki kandungan zat gizi yang sangat baik yang tidak dimiliki nasi putih.

Konsumsilah beras merah ketika dalam proses diet, saat ingin menghindari diabetes, jika sudah terkena, jika mengalami penyakit jantung,  jika ingin mencegah penyakit jantung, jika ingin menurunkan kolesterol, dan jika ingin meningkatkan HDL. Gantilah beras putih ke beras merah karena selain untuk menjaga kesehatan tubuh, nutrisinya juga sangat penting untuk kebutuhan nutrisi tubuh.

Beras merah memiliki banyak kandungan karbohidrat, serat, vitamin B, magnesium, kalsium, fosfor dan kalium. Berikut beberapa manfaat yang terdapat di dalam beras merah :

Manfaat Beras Merah

Manfaat Beras Merah

1. Menurunkan Berat Badan

Beras merah mampu menurunkan berat badan dan sudah banyak yang merasakan keampuhannya. Karena beras merah memiliki kandungan kalori yang rendah akan sangat efektif membantu anda supaya tidak terjadi perut buncit atau kelebihan kalori. Kandungan karbohidrat kompleks  akan menyuplai energi pada tubuh sehingga perut tidak cepat merasakan lapar.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Magnesium adalah zat vitamin D dan kalsum yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi tersebut juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya mampu membantu kesehatan tulang dan gigi.

3. Menurunkan kadar LDL ( kolesterol jahat ) dan Meningkatkan HDL ( kolesterol baik )

Apabila anda sudah mengalami masalah kolesterol, seperti diabetes, sebaiknya anda beralih dari beras putih ke beras merah sebagai pengganti makanan pokok anda.

4. Sumber Antioksidan

Beras merah juga merupakan sumber yang baik untuk antioksidan, kandungan mineral dan vitamin yang berada di dalam beras merah mampu membanytu membuang radikal bebas di dalam tubuh.

5. Mengontrol Gula Darah, Baik untuk Penderita Diabetes

Sebaiknya anda beralih ke beras merah jika sudah menderita diabetes, karena beras merah kandungan seratnya sangat tinggi dan kandungan kalorinya juga lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.

6. Mencegah Terjadinya Empedu

Makanan yang tinggi akan serat sangat dikaitkan dengan mencegah terjadinya batu empedu, Dan beras merah memiliki serat yang mudah di cerna sehingga mampu membantu dalam proses melarutkan sisa makanan dan membantu membentuk empedu yang sehat.

7. Sehat Untuk Pencernaan

Beras merah yang memiliki kandungan serat yang tinggi juga mampu menyehatkan pencernaan sehingga terhindar dari permasalahan kesehatan yang bisa muncul kemudian hari. Serat juga sangat baik untuk usus, dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh.

8. Kemungkinan juga dapat Mecegah Kanker

Polifenol dan Selenium adalah kandungan beras merah yang mampu mencegah kanker usus besar. Dan kandungan antioksidan serta serat yang tinggi juga pasti dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai penyakit kanker yang disebabkan oleh radikal bebas.

9. Mengandung Vitamin B6

Dengan anda mengkonsumsi satu porsi beras merah bisa memenuhi 23% dari vitamin B6, itu adalah jumlah yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsi organ. Vitamin b6 dibutuhkan supaya membantu menjaga keseimbangan pemebentukan hormon seretonin, membantu memproduksi sel-sel DNA dan sel darah merah.

Artikel Terkait :

Beras merah adalah makanan alternatif mengganti nasi putih yang bergizi apabila dikombinasikan dengan siet sehat yang kaya buah-buahan, dan sayuran, protein tana lemak dan lemak yang sehat. Mampu membantu melindungi tubuh anda dari berbagai macam penyakit berbahaya akibat gaya hidup. Dan dapat membantu menjaga berat badan anda yang ideal, sehingga menjadikan tubuh anda terasa sehat, hebat, dan segar. Sekian artikel tentang manfaat beras merah ini. Semoga bermanfaat, terimakasiih.  😆

Baca Manfaat Manfaat Berikut ini :

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *