Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda – Bunda, pasti sangat menyiksa saat harus mengalami yang namanya mual atau morning sickness setiap saat pada awal kehamilan selama trimester awal kehamilan. Tapi ada juga wanita yang tidak merasakan mual saat hamil muda karena karakter wanita memang berbeda-beda. Nah, disini kita akan membahas cara mengatasi mual saat hamil bisa membantu bunda saat mengalami mual.

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

Mual Saat Hamil Muda

Ada beberaa cara mengatasi mual saat hamil muda adalah sebagai berikut:

  • Minumlah Air 8 Gelas Sehari

Minum air 8 gelas sehari untuk menghindari dehidrasi karena muntah. Hindari minuman yang berkarbonat atau yang mengandung kafein, minumlah air putih atau jus segar yang cukup.

  • Jangan Langsung Beranjak Bangun Pagi

Pada saat bunda bangun pagi jangan langsung beranjak bangun, perlahan-lahan bangun, duduk sebentar jika anda merasakan mual sediakan makanan semacam snack atau cemilan-cemilan dan biscuit disamping tempat tidur supaya bunda bisa memakannya sebelum beranjak dari tempat tidur.

  • Konsultasikan Ke Dokter

Bila bunda merasakan mual yang sangat luar biasa, sebaiknya langsung konsultasikan ke dokter supaya bisa langsung ditanggani dan diberikan resep atau vitamin yang erlu diminum supaya menghilangkan rasa mual tersebut kalau memang perlu. Meskipun terkadang vitamin malah menambah rasa mual tetapi bunda juga masih tetap memerlukan asupan asam folat untuk kesehatan kehamilan bunda.

  • Hindari Makanan Berlemak, Asam, dan Pedas

Hindarilah segala macam makanan yang berlemak, asem dan pedas, serta yang berminyak karena akan menambah rasa mual bunda. Makanan-makanan tersebut akan sangat memperburuk rasa mual bunda saat mengkonsumsinya, jadi hindarilah. Baca juga Makanan yang Membuat Awet Muda.

  • Konsumsi Makanan Berkarbohidrat dan Berprotein

Sayuran dan buah-buahan serta makanan seperti kentang, biscuit, dan roti yang banyak mengandung karbohidrat akan membantu bunda terhindar dari rasa mual. Jadi, biasakan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat serta protein untuk mengatasi mual saat hamil.

  • Vitamin B6

Cara paling efektif mengurangi mual adalah dengan vitamin B6. Tapi lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk pemakaiannya.

  • Istirahat dan Hindarilah Stress

Apabila bunda stress itu malah akan tambah memperburuk rasa mual, jadi hindari stress dengan cara beristirahat dengan relax supaya rasa  mual saat hamil bisa terhindar. Perbanyaklah waktu bunda untuk beristirahat dengan santai dan cukup dengan cara membaca buku bayi, membaca buku majalah-majalah favorit bunda, mendengarkan musik yang kalem, dan lain sebagainya. Kehamilan adalah suatu anugrah Tuhan yang semua wanita dambakan setelah menikah, jadi teruslah bahagia dalam masa kehamilan anda supaya tidak mudah stress. Harus selalu bahagia ya bunda 🙂

  • Jahe

Pengobatan tradisional adalah cara mengobati rasa mual dengan jahe, biasanya orang-orang menggunakan jahe untuk mengatasi mual muntah baik itu untuk ibu hamil atau yang memang sakit. Beberapa ibu hamil mengkonsumi permen jahe dan jahe segar untuk membantu menghilangkan rasa mual. Jahe adalah obat yang paling aman dikonsumsi untuk ibu dan bayinya juga menurut penelitian di Australia.

  • Kurangi Porsi Makan

Dan makanlah dalam jumlah yang sedikit tetapi sering, jangan makan porsi atau jumlah yang banyak tetapi malah tambah mual dan muntah. Teruskan makan, dengan jumlah sedikit saja tapi harus sering saat merasa lapar atau memang ingin makan, makanlah.

Itulah sedikit banyak penyebab terjadinya mual dan cara mengatasi mual saat ibu hamil, mudahkan? Tetapi memang benar saat bunda merasa mual akan sangat mengganggu sekali aktivitas bunda sehari-hari dan bisa saja menjadi semakin parah. Jadi bunda harus sering memriksakan kehamilannya ke dokter supaya bisa mengetahui itu memang gejala kehamilan awal atau memang bunda mengalami gangguan kesehatan mual muntah yang tidak ada hentinya. Tapi yakin bahwa gejala ini akan segera berakhir seketika waktu tanpa kita sadari. Teruslah bahagia untuk calon buah hatinya.

Artikel Terkait : 

Cukup sekian artikel cara mengatasi mual saat hamil muda ini semoga bermanfaat bagi yang pembaca. Terima kasih  😛