Buah untuk Ibu Hamil Muda yang Baik Dikonsumsi

Buah untuk Ibu Hamil Muda – Ibu hamil membutuhkan banyak asupan makanan yang bergizi untuk kesehatan Ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya. Oleh sebab itu Ibu hamil perlu sekali mengetahui makanan apa saja yang perlu dikonsumsi untuk makanan sehari-hari. Makanan yang banyak mengandung nutrisi dan vitamin tentunya.

Seperti buah-buahan banyak sekali kandungan nutrisi, vitamin dan banyak lagi zat gizi lain di dalam serat buah-buahan. Tapi tidak semua buah baik dikonsumsi secara bebas untuk Ibu hamil. Ibu hamil perlu banyak mengkonsumsi buah-buahan secara teratur dengan kadar yang seimbang untuk menjaga kesehatannya dan juga janin yang dikandungnya, supaya tidak mudah sakit karena kurangnya nutrisi.

Buah yang Baik untuk Ibu Hamil Muda

Buah untuk Ibu Hamil Muda

Beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil muda adalah sebagai berikut

1. Buah Apel

Buah apel sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil muda kareana banyak mengandung vitamin, tanin, dan asam malat, serta banyak lagi kandungan serat yang sangat berguna untuk tubuh. Buah apel sangat membantu untuk mengatasi terjadinya sembelit atau susah buang air besar dan diare yang sering dialami oleh Ibu hamil. Buah apel adalah buah yang memang baik dikonsumsi secara teratur oleh Ibu hamil muda.

2. Buah Jambu Air

Buah jambu air ini berkhasiat penting untuk Ibu hamil karena begitu banyak kandungan air yang ada didalamnya dan itu bisa membantu mengurangi efek panas pada tubuh apalagi pada saat musim kemarau. Jambu air biasanya dibuat jus, tapi apabila jambu air dibuat jus sebaiknya tanpa menambahkan gula, atau pemanis buatan supaya tidak mengurangi kandungan gizi alami yang ada di jambu air.

Jambu air sangat membantu menambah asupan mineral didalam tubuh bila dikonsumsi secara teratur, supaya  tidak mudah lelah dan tidak mudah mengalami dehidrasi.

3. Buah Naga

Buah naga ini juga tidak kalah penting khasiatnya dari buah-buahan di atas, sangat baik untuk Ibu hamil karena banyak mengandung vitamin didalamnya. Banyak yang percaya kalau buah naga bisa mengeluarkan dahak yang ada didalam tenggorokan.

Buah naga ini juga sangat aman dikonsumsi oleh Ibu hamil karena proses penanaman dan perawatannya yang begitu baik oleh para petani karena jarang sekali memakai pestisida disebabkan kulitnya yang tebal bisa melindungi buah dari gangguan hewan pemakan buah.

4. Buah Anggur

Buah anggur sangat bermanfaat bagi kesehatan Ibu hamil karena merupakan sumber zat bezi, kalsium, fosfor, karoten, asam organik, lesitin, dan vitamin B1 serta vitamin C. Buah anggur banyak khasiatnya, jadi sebaiknya dikonsumsi secara teratur.

Untuk mengkonsumsinyapun bisa dengan banyak cara, dibuat jus segar, kue dan juga dimakan langsung. Buah anggur daat membantu tubuh memproduksi sel darah dengan baik jika dikonsumsi secara teratur.

5. Buah Strawberry

Konsumsi buah Strawberry secara teratur, buahnya dapat diolah menjadi jus segar, dan bisa dimakan secara langsung.

Buah strawberry dapat membantu merangsang nafsu makan, mengatasi gangguan kesehatan seperti flu, mampu meningkatkan paristaltik, dan mencairkan lemak dalam makanan.

6. Buah Cherry

Buah cherry banyak sekali manfaatnya, kaya akan vitamin B1, karoten, asam sirsat, fosfor, kalsium, dan vitamin C. Buah cherry segar dapat membantu pencernaan, memutihkan kulit bayi secara alami, dan menyehatkan untuk tubuh bila dikonsumsi secara teratur.

Baca juga : Makanan Awet Muda

Buah cherry yang juga kaya akan kandungan zat besi, bahkan 20x lipat lebih banyak kandungan zat bezi dari buah apel, maupun buah jeruk.

Buah untuk Ibu hamil yang baik diatas sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, buah-buahan yang juga mudah didapatkan. Jadi, para Ibu hamil tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi buah-buahan. Anda para ibu hamil muda juga perlu membaca artikel Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil agar kuat puasa tanpa harus membatalkan puasa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *